Ich wollte den 30km Lauf als Vorbereitungswettkampf einbauen bevor die Herausforderungen im Juni/Juli anstehen. Tannheim war eine abwechslungsreiche Strecke, die immer wieder durch Schotterwege das Rennen schnell machte, genau richtig um nicht träge zu werden. Vom Start an ging es sehr flott weg, um die 4min./Km, Dodo der ebenfalls mit von der Partie war lief knapp hinter mir. Der Senioren Express lag zusammen und machte das Rennen wieder zu einer gemeinsamen Aktion in Richtung Trans Alpin Run im September. Nach ca. 10km hatten wir den erste Anstieg und Abstieg hinter uns und wir mussten nun zum Schönkahler Gipfel aufsteigen. Als 4. mit Blick nach vorne war ich gelassen. Dodo folgte knapp hinter mir als sechster. Der nächste Anstieg verlief zuerst über Schotterweg, dann wurde es zunehmend steiler und Weglos, ein gutes Gefühl gab mir am Gipfelkreuz abzuschlagen und retour zu laufen. Ein Wendepunkt der einem eine Kontrolle gab, wie weit die Läufer hinter oder vor einem waren. Als 3. mit nur geringem Vorsprung wusste ich das ich Bergab aktiv laufen muss. Die Schwierigen Abschnitte der Strecke kann ich Problemlos laufen. Der Wetterbericht täuschte sich nicht mit der Gewitterprognose und lies Hagel, Blitz und Donner auf uns nieder. Die Natur zeigte uns wieder wie mächtig sie ist und verwandelt beim letzten Abstieg den Weg in kurzer Zeit in einen Bach.
Bei der letzten Kehre im Abstieg merkte ich das der Viertplatzierte stark auflief, es waren noch 2km bis ins Ziel und somit musste ich hier noch mal zulegen, dies gelang mir dann auch. Mit einer Zeit von 2:42h auf die 30km und 1500hm konnte ich als 3. Im Gesamtfeld ins Ziel laufen, Dodo kam als 5. knapp hinter mir eingelaufen. Somit war der Senioren Express wieder ganz vorne und zeigte uns das wir auf dem richtigen Weg Richtung Trans Alpin sind.
Stell dich ein des Young Driver Teams von Alfa Romeo und Sauber Motorsport
Das Young Driver Nachwuchs Team des Sauber Rennstals besteht aus weltweiten Talenten der Formel 4, Formel 2 und Kart Serien. Zum diesjährigen Team Camp suchte sich der F1 Team Manager Beat Zehnder das Allgäu und Kleinwalsertal aus. Ein Hauptgrund war die sehr gute Infrastruktur, die Lebensfeuermessung (24h HRV Messung) gepaart mit erfahrenen Ärzten, Trainern und Betreuern. Das Team bestehend aus 10 Rennfahrern, Team Manager, Therapeuten, Dr. Alfred Lohninger von Autonom Health fanden dabei Platz im Hotel Oberstdorf. Zwei Walser waren dabei stark mit eingebunden und stimmten das anstehende Programm speziell auf die Rennfahrer ab. Yoga, Klettern und eine natürliche Bewegung in der Natur waren die ausgleichenden Poole zu Leistungs- Reaktions- und Herzmessungen. Seppi Neuhauser stellte einen extra für den Rennsport entwickelten Test zusammen und verlangte den Rennfahrern Athletisch einiges ab. Dominik Müller Inhaber der Bergschule AMICAL alpin und erfahrener Expeditionsbergsteiger führte das Team mit einer spannenden Wanderung durch die Natur, erzählte dabei einiges über seine Expeditionen und zeigte Möglichkeiten auf, um als Rennfahrer in brenzlichen Situationen in Bruchteilen die richtigen Entscheidungen treffen zu können. In der Kletterhalle Informpark brachte er die Rennfahrer bei einem Teamcoaching an Ihre Mentalen Grenzen und förderte bei den wilden Jungen was es bedeutet erfolgreich im Team zu arbeiten. Während dieser Belastungen wie auch im Schlaf, wurden unzählige Lebensfeuer Messungen und Parameter aufgezeichnet und von Dr. Alfred Lohninger und Seppi Neuhauser analysiert. In persönlichen Gesprächen mit den Rennfahrer wurden alle Parameter und Auswertungen mit den Rennfahrern besprochen und analysiert. Nach diesem Teamwochenende sind die Rennfahrer bestens gerüstet, um im wahrsten Sinne des Wortes - den Start nicht zu verpassen.
Guter Saisonstart für Seppi Neuhauser beim Madeira Ultra Marathon
Ende April war Madeira der erste Stopp im Lauf Jahr für Seppi. Der MIUT – Madeira Island Marathon Trail, ein Bergmarathon, dessen Strecke die Teilnehmer an den höchsten Gipfel der Insel vorbeiführte. Der Marathon der mit knapp 2000hm mit knackigen Anstiegen, viele Treppen und schwere Trails’s stellte die Läufer auf die Probe.
Es waren 700 Teilnehmer aus über 30 Nationen die sich der Aufgabe stellten. Die Strecke führte vom Start an in eine der steilsten Anstiege die Seppi je gelaufen ist, ins Hinterland. Es sortierten sich gleich mal das Läuferfeld und Seppi war immer unter den ersten 10 dabei. Nach dem ersten langen Abstieg der durch das Feuchte Wetter im Vorfeld sehr schwer zu laufen war, stürzte Seppi und wurde wieder daran erinnert die Konzentration aufrecht zu erhalten die immer wieder durch die tolle Natur unterbrochen wurde.
Ab diesem Zeitpunkt wurde unter den ersten fünf ein Kampf um die Plätze eingeleitet, dadurch wurde das Rennen trotz grandiosen Augenblicken im Rennverlauf sehr spannend. Zum Schluss kam ein sehr überraschender 3. Rang in der Overall Wertung heraus. In der M 50 konnte er das Rennen deutlich für sich entscheiden und lief mit 04:12h eines der schnellsten Zeiten in der M50 auf dieser Strecke.
1.Tag Genialer erster Tag auf La Gomera, „ Das Leben wird nicht an der Anzahl der Atemzüge gezählt, sondern an den Augenblicke die uns den Atem mit Wow Effekte rauben.“ da hat es Gestern auf der 1. Etappe einige gegeben. 33km und 2000hm waren unser Tagespensum.
2. Tag des GR 132, 40km und 2600 hm standen auf dem Programm. „Laufe über die Berge und du wirst ein neues Tal entdecken und einiges über dich erfahren.“ Ganz großes Kino heute. Morgen schließt sich der Kreis mit 50km und ca. 2500hm
3. Tag GR 132 auf La Gomera 50km 3000Hm.
„Herausforderungen machen das Leben interessant, sie zu bewältigen bedeutungsvoll“. Genau das trifft mit der Umrundung von La Gomera zu. Super drei Lauftage mit super tollen gleichgesinnten und eine tolle Organisation von Michael Raab. Es war einfach Hurra guat.
Special Workshop: HRVsport
„Verschwende deine Zeit nicht damit, das zu wünschen, was du nicht hast. Mach das Beste aus dem, was du hast!“
Inhalt: Der Titel mit der Aussage trifft den Nagel auf den Kopf: Denn sowohl im Sport als auch in der leistungsorientierten Welt versucht man oft das Rad neu zu erfinden. Gerade mit der HRVsport-Software kann man das Bestehende optimieren und somit den richtigen Schritt in die richtige Richtung setzen.
» Die Basics der HRVsport (STEP-Wert, NPB, Dynamik C etc.) an Beispielmessungen erklärt.
» RUHE (Regelmäßigkeit, Umfang, HIT, Erholung): DIE Eckpfeiler einer gelungenen Trainingsarbeit.
» Die Zutaten zum Erfolg mit der HRVsport als Würzmischung: Trainingsprinzipien mit den Daten der Spezialsoftware aufgearbeitet und sichtbar gemacht.
» Rhythmus und Sport? Wie der BRAAC helfen kann, die Leistung zu optimieren.
» SCAN und HRV Sport: In kurzer Zeit die Belastung anpassen. Beispielmessungen von der Tour de Tirol zeigen, wie es funktioniert.
Referent: Seppi NEUHAUSER, Ausdauersportler und Trainer im Spitzensport
Gast: Sarah WAGNER, Langläuferin und Biathletin
Das waren die Inhalte des 4. HRVsport Workshop in Wien.
Autonom Health und das Projekt Tour de Tirol
Seppi Neuhauser hat bei der Tour de Tirol mitgemacht und uns über seinen Trainings- und Regenerationszustand auf dem Laufenden gehalten. An den Ergebnissen der Scan-Messungen und seinen Schlussfolgerungen (direkt aus der Sicht von Seppi Neuhauser) daraus wollen wir euch nun auch teilhaben lassen:
Tour de Tirol – Eckdaten
Die Tour de Tirol ist ein Etappenlauf über insgesamt ca. 75 km, der seit 2006 an drei aufeinanderfolgenden Tagen in Söll am Wilden Kaiser stattfindet.
- Etappe: Söller Zehner: die erste Etappe ist ein 10 km Lauf im Zentrum von Söll
- Etappe: Kaisermarathon Söll: Der Start ist in Söll (698m). Die erste Hälfte führt durch die Orte Scheffau und Ellmau. Nach einem Anstieg auf den Hartkaiser (1555 m) geht es bergab zum Hexenwasser (1140 m), das nach 38,6 km erreicht wird. Das Schlussstück ist ein steiler Anstieg auf den Gipfel der Hohen Salve (1829 m).
- Halbmarathon/Pölven Trail: Auf Schotterwegen und über 23 km mit insgesamt 1200 hm geht es mit nur 2 km asphaltierten Strecken Richtung Pölven und wieder zurück nach Söll.
Tour de Tirol – Ablauf
Ziel meines Projektes war anhand der Scan-Messung eine schnelle und genau Empfehlung für Training und Wettkämpfe zu bekommen.
Ich machte vor der ersten 24h-Messung eine Scan-Messung und ließ über die Tage immer eine 24h-Messung mitlaufen. Damit ich auch die Scan-Messung immer mit den Parametern der 24h-Messung abgleichen konnte.
Nachricht vom 03.Oktober 2018
Ich werde am Freitag bei der Tour de Tirol starten, das heißt Freitag 10km Flach, Sa. 42 km mit 2500 Höhenmetern und Sonntag 25km mit 1500 Höhenmetern. Ich möchte hier mit Messungen ein wenig Material für den HRVsport-Workshop sammeln. Meine Idee ist Morgen Donnerstag zu starten und bis Montag in der Früh zu messen, aber gleichzeitig in der Früh immer eine Scan vor den Wettbewerben und ca. 1h nach dem Aufstehen, sowie 2h nach den Wettbewerben zu machen. Ziel ist es die Scan in der Wettkampfphase zu festigen, um schnell zu reagieren.
Gesagt. Getan.
„Das Glück ist eine in die Gunst des Augenblicks gefasste Ewigkeit“ (Martin Kessel). Das ist mein Fazit von dem Wochenende. Ich hab den Lauf nach 2 DNF, im Vorfeld, einem besonderen Menschen gewidmet und deshalb war das Ziel, das „ Ziel“. Nach einer gefühlten heißen Ewigkeit und sehr vielen schönen Augenblicke kam ich mit super Ergebnisse im Ziel an.
Da für bin ich sehr DANKBAR, meinen Sport mit tollen Menschen zu teilen.
Letzte Woche war die Trainingsgruppe von Neuhauser Seppi im Tal um ein außergewöhnliches Training zu absolvieren. Das Ziel war der Sportklettersteig an der Kanzelwand. Dabei waren die Eiskunstläuferin Nicole Schott Olympia Teilnehmerin und die Eistänzer Benjamin Steffan und Jennifer Urban, sowie 2 Eishockeyspieler, die Gebrüder Max und Magnus Eisenmenger beide Löwen Frankfurt NHL2.
Die Trainingsgruppe wird von Seppi intensive im Athletik Bereich und mit der Lebensfeuermessung betreut. Um das gelernte von der Trainingsphase im Grenzbereich einzusetzen, konnten sie mit optimaler Ausrüstung von Müller Dominik und der Unterstützung der Bergbahn, sich am Fels zu beweisen. In Atemberaubender Höhe wurden sämtliche Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Orientierung, Kraft usw. die für den Sport wichtig sind, unbewusst trainiert. Dazu kam noch das Naturerlebnis in einer tollen Landschaft. Wie heißt es so schön,“ wir besteigen Berge, laufen durch Täler, lernen neue Orte kennen, um über uns selbst was zu erfahren. „
