Zwei Tage sind vergangen und die Eindrücke der Walser Trail Challenge sind immer noch gewaltig. Zwei Tage, zwei Rennen in meiner Heimat sind etwas ganz besonders. Am Samstag war der legendäre Widdersteinlauf auf dem Programm, ein Lauf der es in sich hat 980hm Aufstieg und Abstieg auf 15km im Alpinen Gelände. Über ein Dutzend mal bin ich da schon gestartet und hab hier schon alles erlebt, von Platz zwei bis zum Wandertag. Mit dem Alter verschieben sich die Ziele, deshalb war ich von den Socken als ich noch unter 1:30h ins Ziel kam. Die Uhr blieb bei 1:27 Stunden stehen und ich wurde hinter den jungen Wilden Gesamt 6.. Glücklich und dankbar ging ich in die Vorbereitung für das Rennen am nächsten Tag. Bewusste Regeneration war angesagt, hier hatte ich ja mit der Herzratenvariabilität Messung von Autonom Health das ideale Tool an der Hand und ich wusste genau was ich machen musste. Um 04:00 Uhr klingelte der Wecker und der erste Blick ging aus dem Fenster, kein Regen! Ein gemeinsames Frühstück mit Anton Philipp und ab zur Morgenroutine war angesagt. Der Start viel um 06:00 Uhr und 180 Läufer gingen auf die 63km mit knapp 4000hm lange Runde. Die Strecke zählt zu den anspruchsvollsten im Alpenraum. Dazu kam noch ab Km 30 der einsetzende starke Regen und dann noch die Kälte in der Höhe. Ich konnte mich mit Dodo im vordern Feld einreihen und wir liefen auch wieder ein gemeinsames Rennen. Es sollte auch ein Test für den Trans Alpin Run werden. Mit viel Gelassenheit und sehr kontrolliert spulten wir bei sehr rutschigem Untergrund km um km ab. Nach 8:55 Stunden kamen wir gemeinsam als 6. im Gesamtfeld ins Ziel. Bei der Challenge Wertung wurde ich 4.. Ein Wochenende das es in sich hatte und mir trotz der Schinderei sehr viel Freude gemacht hat. Das mir auch zeigt das nicht immer mehr im Training der Weg zum Erfolg ist und ich mit der HRV von Autonom Health auf dem richtigen Weg bin. Die vielen tollen Menschen die ich wieder kennen lernen durfte und die sich mit mir und Dodo über unsere Leistung gefreut haben setzten noch einen drauf. „ Herausforderung machen das Leben interessant, sie zu bewältigen bedeutungsvoll.“

Der Ötztaler Gletscherrun mit 42km und 2800Hm war diesmal die Herausforderung. Die technisch anspruchsvollen Trails zwischen 2.000 und 3.000 m mit grandiosen Ausblicken auf zahlreiche Ötztaler Gletscher waren der Grund für meinen Start. Um 7:00 Uhr ging es zuerst Tal auswärts, hier übernahm ich überraschend die Führung und kam mit Tschechischen Pavel als Führungsduo nach dem ersten langen Anstieg auf der Seenplatte oben an. Im schwierigen Gelände mußte ich sehr viel Führungsarbeit leisten, dass durch die Orientierung, um auf dem Weg zu bleiben, nicht einfacher wurde.  Beim Anstieg zum höchsten Punkt dem Ramolhaus lief mir der Tscheche Pavel weg und baute die Führung aus. Am Wendepunkt des Ramolhauses konnte ich gut einsehen wie weit ich vor den nächst Platzierten lag und kontrollierte ab diesem Zeitpunkt das Rennen. Die grandiose Strecke an den Gletschern vorbei über die Piccardbrücke und im Hochalpinen Gelände machten das Rennen sehr Kurzweilig. Bei den Technischen schwierigen Passagen machte ich auf die Verfolger Zeit gut und baute sie ab dem zweiten langen Anstieg auf die Hohe Mut noch etwas aus. Der Führende Pavel war auf und davon und sicherte sich verdient mit 5:33h den Gesamtsieg. Ich kam mit 5:51h als Gesamt 2. der Herren in Obergurgel glücklich ins Ziel. Das bedeute für mich in der M50 sein 4. Klassensieg in Folge.   

Am 15.06. fand in Livingno/Italien der 4. Lauf in der World Serie statt und für mich stand eine neue Herausforderung auf dem Plan.

Die Skyrace Serie ist eine der Anspruchsvollsten die es zurzeit im Trailrunning gibt, deshalb standen auch 70 Elite Sportler aus über 20 Nationen an der Startlinie.

Ich reister ohne Erwartungen nach Livingno und fieberte mit Spannung dem Spektakel entgegen. Vom Start weg wurde von den Spitzenläufern ordentlich auf das Tempo gedrückt bevor es auf die anspruchsvollen Streckenabschnitte ging. Ich konnte mich von Anfang an im vorderen Drittel platzieren und machte sogar in den Anstiegen ein paar Plätze gut.

Die Streckenführung mit langen steilen Anstiegen, weglose Abschnitte, Klettersteig Passagen und Atemberaubende downhill‘s verlangte uns auf den 34km mit 2400Höhenmeter als ab. Die Belohnung trotz der Anstrengung war die grandiose Bergwelt, die mein Herz noch höher schlagen ließ.  An den downhill‘s verlor ich an die Jungen Wilden wieder einige Plätze und konnte aber als Gesamt 39. bei den Herren in diesem Hochkarätigen Rennen die Ziellinie überqueren. In der M 50 konnte ich bei meinem 3. Rennen sogar den 3. Klassen Sieg verbuchen. Trailrunning ist wenn das „Herz atmet, der Verstand tanzt und die Augen lieben“, das ist das was bleibt. Deshalb ist dieser Sport meine Leidenschaft.

Ich wollte den 30km Lauf als Vorbereitungswettkampf einbauen bevor die Herausforderungen im Juni/Juli anstehen. Tannheim war eine abwechslungsreiche Strecke, die immer wieder durch Schotterwege das Rennen schnell machte, genau richtig um nicht träge zu werden. Vom Start an ging es sehr flott weg, um die 4min./Km, Dodo der ebenfalls mit von der Partie war lief knapp hinter mir. Der Senioren Express lag zusammen und machte das Rennen wieder zu einer gemeinsamen Aktion in Richtung Trans Alpin Run im September. Nach ca. 10km hatten wir den erste Anstieg und Abstieg hinter uns und wir mussten nun zum Schönkahler Gipfel aufsteigen. Als 4. mit Blick nach vorne war ich gelassen. Dodo folgte knapp hinter mir als sechster. Der nächste Anstieg verlief zuerst über Schotterweg, dann wurde es zunehmend steiler und Weglos, ein gutes Gefühl gab mir am Gipfelkreuz abzuschlagen und retour zu laufen. Ein Wendepunkt der einem eine Kontrolle gab, wie weit die Läufer hinter oder vor einem waren. Als 3. mit nur geringem Vorsprung wusste ich das ich Bergab aktiv laufen muss. Die Schwierigen Abschnitte der Strecke kann ich Problemlos laufen. Der Wetterbericht täuschte sich nicht mit der Gewitterprognose und lies Hagel, Blitz und Donner auf uns nieder. Die Natur zeigte uns wieder wie mächtig sie ist und verwandelt beim letzten Abstieg den Weg in kurzer Zeit in einen Bach.

Bei der letzten Kehre im Abstieg merkte ich das der Viertplatzierte stark auflief, es waren noch 2km bis ins Ziel und somit musste ich hier noch mal zulegen, dies gelang mir dann auch. Mit einer Zeit von 2:42h auf die 30km und 1500hm konnte ich als 3. Im Gesamtfeld ins Ziel laufen, Dodo kam als 5. knapp hinter mir eingelaufen. Somit war der Senioren Express wieder ganz vorne und zeigte uns das wir auf dem richtigen Weg Richtung Trans Alpin sind.

Stell dich ein des Young Driver Teams von Alfa Romeo und Sauber Motorsport

Das Young Driver Nachwuchs Team des Sauber Rennstals besteht aus weltweiten Talenten der Formel 4, Formel 2 und Kart Serien. Zum diesjährigen Team Camp suchte sich der F1 Team Manager Beat Zehnder das Allgäu und Kleinwalsertal aus. Ein Hauptgrund war die sehr gute Infrastruktur, die Lebensfeuermessung (24h HRV Messung) gepaart mit erfahrenen Ärzten, Trainern und Betreuern. Das Team bestehend aus 10 Rennfahrern, Team Manager, Therapeuten, Dr. Alfred Lohninger von Autonom Health fanden dabei Platz im Hotel Oberstdorf.  Zwei Walser waren dabei stark mit eingebunden und stimmten das anstehende Programm speziell auf die Rennfahrer ab. Yoga, Klettern und eine natürliche Bewegung in der Natur waren die ausgleichenden Poole zu Leistungs-  Reaktions- und Herzmessungen. Seppi Neuhauser stellte einen extra für den Rennsport entwickelten Test zusammen und verlangte den Rennfahrern Athletisch einiges ab.  Dominik Müller Inhaber der Bergschule AMICAL alpin und erfahrener Expeditionsbergsteiger führte das Team mit einer spannenden Wanderung durch die Natur, erzählte dabei einiges über seine Expeditionen und zeigte Möglichkeiten auf, um als Rennfahrer in brenzlichen Situationen in Bruchteilen die richtigen Entscheidungen treffen zu können. In der Kletterhalle Informpark brachte er die Rennfahrer bei einem Teamcoaching an Ihre Mentalen Grenzen und förderte bei den wilden Jungen was es bedeutet erfolgreich im Team zu arbeiten. Während dieser Belastungen wie auch im Schlaf, wurden unzählige Lebensfeuer Messungen und Parameter aufgezeichnet und von Dr. Alfred Lohninger und Seppi Neuhauser analysiert. In persönlichen Gesprächen mit den Rennfahrer wurden alle Parameter und Auswertungen mit den Rennfahrern besprochen und analysiert. Nach diesem Teamwochenende sind die Rennfahrer bestens gerüstet, um im wahrsten Sinne des Wortes  - den Start nicht zu verpassen.

Guter Saisonstart für Seppi Neuhauser beim Madeira Ultra Marathon

Ende April war Madeira der erste Stopp im Lauf Jahr für Seppi. Der MIUT – Madeira Island Marathon Trail, ein Bergmarathon, dessen Strecke die Teilnehmer an den höchsten Gipfel der Insel vorbeiführte. Der Marathon der mit knapp 2000hm mit knackigen Anstiegen, viele Treppen und schwere Trails’s stellte die Läufer auf die Probe.

Es waren 700 Teilnehmer aus über 30 Nationen die sich der Aufgabe stellten. Die Strecke führte vom Start an in eine der steilsten Anstiege die Seppi je gelaufen ist, ins Hinterland. Es sortierten sich gleich mal das Läuferfeld und Seppi war immer unter den ersten 10 dabei. Nach dem ersten langen Abstieg der durch das Feuchte Wetter im Vorfeld sehr schwer zu laufen war, stürzte Seppi und wurde wieder daran erinnert die Konzentration aufrecht zu erhalten die immer wieder durch die tolle Natur unterbrochen wurde.

Ab diesem Zeitpunkt wurde unter den ersten fünf ein Kampf um die Plätze eingeleitet, dadurch wurde das Rennen trotz grandiosen Augenblicken im Rennverlauf sehr spannend. Zum Schluss kam ein sehr überraschender 3. Rang in der Overall Wertung heraus. In der M 50 konnte er das Rennen deutlich für sich entscheiden und lief mit 04:12h eines der schnellsten Zeiten in der M50 auf dieser Strecke.

1.Tag Genialer erster Tag auf La Gomera, „ Das Leben wird nicht an der Anzahl der Atemzüge gezählt, sondern an den Augenblicke die uns den Atem mit Wow Effekte rauben.“ da hat es Gestern auf der 1. Etappe einige gegeben. 33km und 2000hm waren unser Tagespensum.

2. Tag des GR 132, 40km und 2600 hm standen auf dem Programm. „Laufe über die Berge und du wirst ein neues Tal entdecken und einiges über dich erfahren.“ Ganz großes Kino heute. Morgen schließt sich der Kreis mit 50km und ca. 2500hm

3. Tag GR 132 auf La Gomera 50km 3000Hm.
„Herausforderungen machen das Leben interessant, sie zu bewältigen bedeutungsvoll“. Genau das trifft mit der Umrundung von La Gomera zu. Super drei Lauftage mit super tollen gleichgesinnten und eine tolle Organisation von Michael Raab. Es war einfach Hurra guat.

Special Workshop: HRVsport
„Verschwende deine Zeit nicht damit, das zu wünschen, was du nicht hast. Mach das Beste aus dem, was du hast!“
Inhalt: Der Titel mit der Aussage trifft den Nagel auf den Kopf: Denn sowohl im Sport als auch in der leistungsorientierten Welt versucht man oft das Rad neu zu erfinden. Gerade mit der HRVsport-Software kann man das Bestehende optimieren und somit den richtigen Schritt in die richtige Richtung setzen.
» Die Basics der HRVsport (STEP-Wert, NPB, Dynamik C etc.) an Beispielmessungen erklärt.
» RUHE (Regelmäßigkeit, Umfang, HIT, Erholung): DIE Eckpfeiler einer gelungenen Trainingsarbeit.
» Die Zutaten zum Erfolg mit der HRVsport als Würzmischung: Trainingsprinzipien mit den Daten der Spezialsoftware aufgearbeitet und sichtbar gemacht.
» Rhythmus und Sport? Wie der BRAAC helfen kann, die Leistung zu optimieren.
» SCAN und HRV Sport: In kurzer Zeit die Belastung anpassen. Beispielmessungen von der Tour de Tirol zeigen, wie es funktioniert.
Referent: Seppi NEUHAUSER, Ausdauersportler und Trainer im Spitzensport
Gast: Sarah WAGNER, Langläuferin und Biathletin

Das waren die Inhalte des 4. HRVsport Workshop in Wien.